Și dacă tot v-am prezentat în postul anterior superamestecul meu de semințe, am zis că de ce să nu vin și cu o rețetă de mic dejun fulger care să conțină și acest mix atât de lăudat. E o combinație la care recurg destul de des, pentru că nu este doar sănătoasă și gustoasă, ci și foarte rapidă. Ceea ce mai schimb uneori sunt fructele, în funcție de sezon. În combinația de azi am folosit căpșuni, dar merg foarte bine și afine, zmeură, mure sau ce vă mai place vouă și simțiți că se potrivește.
Ingrediente:
- 1 iaurt de cocos natur fără zahăr adăugat (sau 120 – 140g iaurt de ovăz, capră, vacă bio, etc)
- 1 lingură Superamestecul de semințe (vezi rețeta și beneficiile AICI)
- 1 lingură fulgi de orz/ ovăz crocanți
- 1 linguriță semințe de chia
- căteva căpșuni tăiate bucățele
Mod de preparare:
Iaurtul e la libera alegere, poate să fie iaurt de origine vegetală sau animală. Puteți folosi iaurt de cocos natur, de ovăz, caju, de capră, vacă bio, etc. Important e să fie simpu, natur și fără adaos de zahăr.
Peste iaurt se adaugă semințele de chia, superamestecul de semințe, fulgii crocanți, căpșunile tăiate felii și se savurează cu mare poftă.
Pentru rețetă și beneficiile superamestecului de semințe dați click AICI.
Să ne fie de bine și voi să aveți poftă!
Vă pup,
H.
haniteria.ro 