INDEX REȚETE


A

AMARANT – REȚETA DE BAZĂ
AMARANT CU PORTOCALA ȘI BANANĂ PT MICUL DEJUN
AVOCADO TOAST CU OU POȘAT

B

BUDINCĂ DE CHIA CU ANANAS LA CONSERVĂ
BURGER CU CIUPERCI PORTOBELLO ȘI DOVLECEL
Bol mixt – Păstrăv cu quinoa, salsa și alte nebunii
BATOANE CU CIOCOLATĂ FĂRĂ ZAHĂR ȘI MEI EXPANDAT
BOL MIXT – CONOPIDĂ ÎN PESMET, PIPET DE PUI ȘI LEGUME LA CUPTOR

C

CHIA – RETETA DE BAZA
CHIFTELE DE CURCAN ȘI DOVLECEL LA CUPTOR

CLĂTITE PROTEICE CU OVĂZ ȘI BANANE
CURRY DE LINTE ROȘIE ȘI NĂUT
CURRY JAIPUR CU LINTE ROȘIE ȘI DOVLECEL
CIORBĂ DE LEGUME CU PERIȘOARE DE CURCAN
CHEESECAKE CU CIOCOLATĂ (FĂRĂ ZAHĂR/ CU ÎNDULCITORI)
CIUPERCI PORTOBELLO LA GRĂTAR ȘI UN PLATOU COLORAT
CLĂTITE CLASICE CU FĂINA DE OVĂZ
CARTOFI DULCI LA CUPTOR CU CIUPERCI
CREVEȚI ȘI LEGUME LA TIGAIE CU PIURE DE CARTOFI
DOVLECEI GALBENI SOTATI CU PIEPT DE PUI LA CUPTOR
CURRY CU VINETE

D

DROB (PLĂCINTĂ) CU CIUPERCI
DESERT CU CIOCOLATA SI SOS DE CAPSUNI (DE POST)

F

FILE DE DORADA LA TIGAIE

G

GEM DE AFINE FĂRĂ ZAHĂR
GRANOLA DE CASĂ CU COCOS ȘI MERIȘOARE

H

HUMMUS TOAST ÎN 4 VARIANTE
HUMMUS DE CASĂ – REȚETĂ RAPIDĂ
HUMMUS TOAST CU OU, MORCOV ȘI CHIVES

I

IAURT CU CĂPȘUNI ȘI SUPERAMESTECUL DE SEMINȚE
IAURT CU FRUCTE, CÂNEPĂ, POLEN ȘI ALTE NEBUNII

L

LIPIE INTEGRALĂ CU HUMMUS, OU ȘI LEGUME
LAVA CAKE (FĂRĂ ZAHĂR ADĂUGAT/ CU ÎNDULCITORI)

M

MÂNCARE DE DOVLECEI CU ARDEI ȘI MĂRAR
MÂNCARE DE MAZĂRE CU MORCOVI ȘI PIEPT DE PUI
MÂNCARE DE MAZĂRE CU AROME INDIENE
MÂNCARE DE DOVLECEL CU MAZĂRE ȘI OREZ INTEGRAL

O

OMLETĂ CU GHEBE LA CUPTOR
OUĂ POȘATE / OUĂ ROMÂNEȘTI
OREZ INTEGRAL CU CONOPIDĂ ȘI LEGUME
OREZ NEGRU A LA MRS. WONG (varianta clasică + vegană)
OREZ FALS DIN CONOPIDĂ
OVĂZ CU COCOS LĂSAT LA RECE (OVERNIGHT OATS)
OMLETĂ ÎMPRĂȘTIATĂ CU DOVLECEL
OREZ NEGRU CU PEȘTE LA GRĂTAR ȘI SALASA DE MANGO
OMLETĂ CU PRAZ ȘI FETA LA CUPTOR
ONIGIRAZU (CU SOMON ȘI LEGUME)
OCHI DE OU FĂRĂ ULEI
OMLETĂ RULATĂ ÎN DOUA VARIANTE
ONIGIRAZU CU OCHI DE OU ȘI AVOCADO
OREZ PRĂJIT CU LEGUME
OMLETĂ CU OREZ PENTRU SUSHI

P

PASTE DE QUINOA CU SOS DE LEGUME
PASTE INTEGRALE ÎN SOS DE ROȘII CU BUSUIOC ȘI USTUROI
PĂSTRĂV CROCANT LA CUPTOR
PĂSTRĂV CROCANT LA CUPTOR CU MAZĂRE PASATĂ
PIEPT DE PUI LA CUPTOR
PASTE CU PESTO, CIUPERCI ȘI DOVLECEL LA GRĂTAR
PESTO DE BUSUIOC ȘI SEMINȚE DE CÂNEPĂ
PIEPT DE PUI CU FENICUL ȘI SALATA DE QUINOA
PRĂJITURA CU MORCOVI

PRĂJITURĂ CU NUCĂ, ROM ȘI CIOCOLATĂ

Q

QUINOA – REȚETA DE BAZĂ

S

SALATĂ DE OUĂ CU AVOCADO
SALATĂ CU LEGUME, GRĂTAR ȘI BRÂNZĂ DE CAPRĂ
SALATĂ UȘOR PICANTĂ CU TON ȘI PASTE DE LINTE ROȘIE
SALATA CU QUINOA, LEGUME ȘI UN STROP DE BRÂNZĂ
SOS DE ROȘII CU USTUROI ȘI BUSUIOC
SUPĂ CREMA DE MAZĂRE ȘI FASOLE VERDE (DE POST)
SUPĂ CREMĂ DE FASOLE VERDE
SMOOTHIE VERDE CU SPANAC ȘI MENTĂ
SUPERAMESTECUL DE SEMINȚE
SMOOTHIE CU AFINE PT TEN (JUICEMAN SMOOTHIE)
SUPĂ CREMĂ DE CIUPERCI ȘI CARTOFI
SALATA CU OUĂ, NĂUT ȘI CASTRAVEȚI MURAȚI
SALATĂ CU OREZ, LEGUME ȘI PEȘTE LA GRĂTAR

SUPA CREMA DE LINTE CU GHIMBIR

T

TERCI DE OVĂZ CU MĂR ȘI SCORȚIȘOARĂ
TERCI DE OVĂZ CU AROMĂ DE TRANDAFIRI ȘI CARDAMOM
TERCI DE OVĂZ CU PIURE DE MERE ȘI PERE
TERCI DE OVAZ CU MANGO SI CACAO


TERCI DE OVĂZ CU ZMEURĂ ȘI AROMĂ DE TRANDAFIRI
TERCI DE OVĂZ LA RECE CU MAR SI SCORȚIȘOARĂ
(OVERNIGHT OATS)
TORTILLA CU CIUPERCI, OUĂ DE PREPELIȚĂ ȘI LEGUME
TIGAIE CU CIUPERCI, BROCCOLI ȘI BRÂNZĂ FETA
TORT DE VAFE PROTEICE CU ANANAS ȘI CIOCOLATĂ
TORT DE MORCOVI (FĂRĂ ZAHĂR ADĂUGAT)
TERCI DE OVĂZ CU AFINE DE PĂDURE ȘI COAJĂ DE LĂMÂIE
TOAST CU HUMMUS SI CIUPERCI SHIMEJI LA TIGAIE
TOAST CU AVOCADO, OMLETĂ ȘI SOMON AFUMAT

TORT DE MORCOVI (de post)

TOAST CU COTTAGE CHEESE ȘI SOMON AFUMAT

TORT CU CIOCOLATĂ ȘI JELEU DE PORTOCALE

V

VAFE CU FĂINĂ DE OVĂZ ȘI COAJĂ DE LĂMÂIE
VAFE SUPER PROTEICE
VAFE CU DOVLECEL, BRÂNZĂ ȘI FĂINĂ DE NĂUT

W

WRAP CU CURCAN, LEGUME ȘI SOS DE AVOCADO ȘI ARDEI COPT

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile cerute sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Gravatar
Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. ( Dezautentificare /  Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. ( Dezautentificare /  Schimbă )

Anulează

Conectare la %s