INDEX REȚETE

A

AMARANT – REȚETA DE BAZĂ

AMARANT CU PORTOCALA ȘI BANANĂ PT MICUL DEJUN

AVOCADO TOAST CU OU POȘAT

B

BUDINCĂ DE CHIA CU ANANAS LA CONSERVĂ

BURGER CU CIUPERCI PORTOBELLO ȘI DOVLECEL

Bol mixt – Păstrăv cu quinoa, salsa și alte nebunii

BATOANE CU CIOCOLATĂ FĂRĂ ZAHĂR ȘI MEI EXPANDAT

BOL MIXT – CONOPIDĂ ÎN PESMET, PIPET DE PUI ȘI LEGUME LA CUPTOR

C

CHIA – RETETA DE BAZA

CHIFTELE DE CURCAN ȘI DOVLECEL LA CUPTOR

CLĂTITE PROTEICE CU OVĂZ ȘI BANANE

CURRY DE LINTE ROȘIE ȘI NĂUT

CURRY JAIPUR CU LINTE ROȘIE ȘI DOVLECEL

CIORBĂ DE LEGUME CU PERIȘOARE DE CURCAN

CHEESECAKE CU CIOCOLATĂ (FĂRĂ ZAHĂR/ CU ÎNDULCITORI)

CIUPERCI PORTOBELLO LA GRĂTAR ȘI UN PLATOU COLORAT

CLĂTITE CLASICE CU FĂINA DE OVĂZ

CARTOFI DULCI LA CUPTOR CU CIUPERCI

CREVEȚI ȘI LEGUME LA TIGAIE CU PIURE DE CARTOFI

DOVLECEI GALBENI SOTATI CU PIEPT DE PUI LA CUPTOR

CURRY CU VINETE

D

DROB (PLĂCINTĂ) CU CIUPERCI

DESERT CU CIOCOLATA SI SOS DE CAPSUNI (DE POST)

F

FILE DE DORADA LA TIGAIE

G

GEM DE AFINE FĂRĂ ZAHĂR

GRANOLA DE CASĂ CU COCOS ȘI MERIȘOARE

H

HUMMUS TOAST ÎN 4 VARIANTE

HUMMUS DE CASĂ – REȚETĂ RAPIDĂ

HUMMUS TOAST CU OU, MORCOV ȘI CHIVES

I

IAURT CU CĂPȘUNI ȘI SUPERAMESTECUL DE SEMINȚE

IAURT CU FRUCTE, CÂNEPĂ, POLEN ȘI ALTE NEBUNII

L

LIPIE INTEGRALĂ CU HUMMUS, OU ȘI LEGUME

LAVA CAKE (FĂRĂ ZAHĂR ADĂUGAT/ CU ÎNDULCITORI)

M

MÂNCARE DE DOVLECEI CU ARDEI ȘI MĂRAR

MÂNCARE DE MAZĂRE CU MORCOVI ȘI PIEPT DE PUI

MÂNCARE DE MAZĂRE CU AROME INDIENE

MÂNCARE DE DOVLECEL CU MAZĂRE ȘI OREZ INTEGRAL

O

OMLETĂ CU GHEBE LA CUPTOR

OUĂ POȘATE / OUĂ ROMÂNEȘTI

OREZ INTEGRAL CU CONOPIDĂ ȘI LEGUME

OREZ NEGRU A LA MRS. WONG (varianta clasică + vegană)

OREZ FALS DIN CONOPIDĂ

OVĂZ CU COCOS LĂSAT LA RECE (OVERNIGHT OATS)

OMLETĂ ÎMPRĂȘTIATĂ CU DOVLECEL

OREZ NEGRU CU PEȘTE LA GRĂTAR ȘI SALASA DE MANGO

OMLETĂ CU PRAZ ȘI FETA LA CUPTOR

ONIGIRAZU (CU SOMON ȘI LEGUME)

OCHI DE OU FĂRĂ ULEI

OMLETĂ RULATĂ ÎN DOUA VARIANTE

ONIGIRAZU CU OCHI DE OU ȘI AVOCADO

OREZ PRĂJIT CU LEGUME

OMLETĂ CU OREZ PENTRU SUSHI

P

PASTE DE QUINOA CU SOS DE LEGUME

PASTE INTEGRALE ÎN SOS DE ROȘII CU BUSUIOC ȘI USTUROI

PĂSTRĂV CROCANT LA CUPTOR

PĂSTRĂV CROCANT LA CUPTOR CU MAZĂRE PASATĂ

PIEPT DE PUI LA CUPTOR

PASTE CU PESTO, CIUPERCI ȘI DOVLECEL LA GRĂTAR

PESTO DE BUSUIOC ȘI SEMINȚE DE CÂNEPĂ

PIEPT DE PUI CU FENICUL ȘI SALATA DE QUINOA

PRĂJITURA CU MORCOVI

PRĂJITURĂ CU NUCĂ, ROM ȘI CIOCOLATĂ

Q

QUINOA – REȚETA DE BAZĂ

S

SALATĂ DE OUĂ CU AVOCADO

SALATĂ CU LEGUME, GRĂTAR ȘI BRÂNZĂ DE CAPRĂ

SALATĂ UȘOR PICANTĂ CU TON ȘI PASTE DE LINTE ROȘIE

SALATA CU QUINOA, LEGUME ȘI UN STROP DE BRÂNZĂ

SOS DE ROȘII CU USTUROI ȘI BUSUIOC

SUPĂ CREMA DE MAZĂRE ȘI FASOLE VERDE (DE POST)

SUPĂ CREMĂ DE FASOLE VERDE

SMOOTHIE VERDE CU SPANAC ȘI MENTĂ

SUPERAMESTECUL DE SEMINȚE

SMOOTHIE CU AFINE PT TEN (JUICEMAN SMOOTHIE)

SUPĂ CREMĂ DE CIUPERCI ȘI CARTOFI

SALATA CU OUĂ, NĂUT ȘI CASTRAVEȚI MURAȚI

SALATĂ CU OREZ, LEGUME ȘI PEȘTE LA GRĂTAR

T

TERCI DE OVĂZ CU MĂR ȘI SCORȚIȘOARĂ

TERCI DE OVĂZ CU AROMĂ DE TRANDAFIRI ȘI CARDAMOM

TERCI DE OVĂZ CU PIURE DE MERE ȘI PERE

TERCI DE OVAZ CU MANGO SI CACAO

TERCI DE OVĂZ CU ZMEURĂ ȘI AROMĂ DE TRANDAFIRI

TERCI DE OVĂZ LA RECE CU MAR SI SCORȚIȘOARĂ
(OVERNIGHT OATS)

TORTILLA CU CIUPERCI, OUĂ DE PREPELIȚĂ ȘI LEGUME

TIGAIE CU CIUPERCI, BROCCOLI ȘI BRÂNZĂ FETA

TORT DE VAFE PROTEICE CU ANANAS ȘI CIOCOLATĂ

TORT DE MORCOVI (FĂRĂ ZAHĂR ADĂUGAT)

TERCI DE OVĂZ CU AFINE DE PĂDURE ȘI COAJĂ DE LĂMÂIE

TOAST CU HUMMUS SI CIUPERCI SHIMEJI LA TIGAIE

TOAST CU AVOCADO, OMLETĂ ȘI SOMON AFUMAT

TORT DE MORCOVI (de post)

TOAST CU COTTAGE CHEESE ȘI SOMON AFUMAT

TORT CU CIOCOLATĂ ȘI JELEU DE PORTOCALE

V

VAFE CU FĂINĂ DE OVĂZ ȘI COAJĂ DE LĂMÂIE

VAFE SUPER PROTEICE

VAFE CU DOVLECEL, BRÂNZĂ ȘI FĂINĂ DE NĂUT

W

WRAP CU CURCAN, LEGUME ȘI SOS DE AVOCADO ȘI ARDEI COPT

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Scrie un comentariu aici...

Completează mai jos detaliile cerute sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Email (obligatoriu) (Adresa de email nu va fi publicată.)

Nume (obligatoriu)

Site web

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. ( Dezautentificare / Schimbă )

Comentezi folosind contul tău Twitter. ( Dezautentificare / Schimbă )

Comentezi folosind contul tău Facebook. ( Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat: